怎样放下一个爱而不得的人，忘掉一个不喜欢自己的人呢？这是有不少朋友现在正遇到的困惑。接下来，三招教你分分钟忘掉他。
第一点，加深不愉快的记忆。你像我一个朋友，她之前喜欢一个男生，但是这个男生对她不冷不热，还吊着她，她就及时醒悟了。后来她一想，这个男生虽然长得帅，但是他腿短，他的身材五五分，一点都没气质。再一想这个男生，还特别喜欢在背后议论别人，哪怕是吃饭的时候，对邻桌的陌生人也指指点点，简直太下头了。你别说，这招真的挺管用，因为你喜欢一个人的时候，难免会盲目崇拜，或者带滤镜看对方，如果你实在放不下，你就放大他的缺点，最好是严重违背你的标准和底线的那种，然后你就会慢慢给自己洗脑，就会发现他其实也没有那么优秀。
第二点，就是减少曝光率。曝光效应大家都知道，我们见到某个人的次数越多，我们就越觉得这个人招人喜欢，那相反，你想要忘掉一个人，你就可以减少他在你生活中的曝光率，你微信什么的没用。你就删掉呗，不然哪天深更半夜偷偷想人家，然后一上头又忍不住手欠，给人家发条信息，这种就是妥妥的恋爱脑，什么事都喜欢情感导向，不够理性，你必须得刻意提醒自己，你要减少他出现在你生活中的频率，直到慢慢消失，这个就叫眼不见心不烦。
第三点、转移注意力。大家都听说过白熊效应，就是我越不让你想什么，你就越容易去想。所以你想要忘掉一个人，你天天告诉自己，我不要想他，我不要想他，没有什么用，你反而会更想。你现在要做的就是转移注意力，你想他的时候就去干点别的，你干啥无所谓，只要你能投入进去就行。当这个人出现在你脑海中的时间少了，你的生活中有其他的新的人和事出现的时候，你慢慢的也就忘了。
其实我觉得，忘记一个爱而不得人的这件事，你着急也没有用，有时候情绪这个东西也不是说，你能控制它就能控制得了的。所以，多给自己一些时间，慢慢治愈也没有关系。
