所属分类：视听课程
懒人健身操视频教程简介：
适合大体重人群不用跑不用跳的懒人健身操，每天坚持30分钟懒人健身操，睡眠好了体质强了。增强抵抗力，圆肩驼背改善了，体重也比以前轻了许多。总共分为12阶段。
阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）
阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来
阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）
阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）
阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏
阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）
阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）
阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）
阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动
阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动
第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐
第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎
第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈
限于文章篇幅，更多详细内容，欢迎下载观看学习……
懒人健身操视频教程部分截图：
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