如何养生保持优美身材，如何内调外养活出好气色，是很多女性朋友非常关注的话题。今天，给大家分享吴羿姗《中医五脏逆龄术》自学养生视频课程，共计28集，也叫中医美体塑颜法，希望对喜欢养生的女性朋友有所帮助。
吴羿姗老师个人介绍
1、被称“中医界逆龄女神”；2、15年中医五脏调养专家；3、北京中医药大学医科硕士；4、《辣妈学院》资深中医顾问。
中医五脏逆龄术课程大纲
课程总共包含16节中医食疗内调课程和12节瑜伽彩蛋课程。
一、健脾养胃篇
1、健脾消脂方法：易胖减得慢？这样吃，促脾运化消脂肪；瑜伽跟练，疏通胃经，加速代谢。
2、养胃清肠方法：脸黄黑眼圈？这一招，排肠胃毒素焕红颜；瑜伽跟练，疏通阳明经，清肠道垃圾消肚腩。
3、调补脾胃方法：水肿疲乏?吃对妙方，消肿养易瘦体质；八段锦跟练，柔软筋骨，纤长身体线条。
4、清热降火方法：冒痘痘粉刺？两招暖脾胃消內火，除痘美白；瑜伽跟练，疏脾胃经，释放体内湿痰火。
二、疏肝补血篇
1、肝脏排毒方法：皮肤暗沉无光?两类食物刮肝毒，养水嫩肌；瑜伽跟练，疏通肝胆经，畅通气血。
2、祛斑活血方法：长斑发愁？1茶2经帮你疏肝化瘀，祛斑提气色。
3、柔肝三花方法：乳房胀痛:三花饮助你调畅肝郁，滋养胸部；瑜伽跟练，展胸疏经络，激发活力。
三、调肾益气篇
1、补津养肾方法：吹空调膝盖痛？食补肾精,健骨骼提免疫力；瑜伽跟练，疏通心、肾经，运肾水温热下肢。
2、驱寒温养方法：手脚冰凉： 3步驱寒温肾暖宫，吃出精气神；瑜伽跟练，按摩骨盆位，舒筋活血。
3、益气滋阴方：平稳度过更年期:吃它降躁气,补阴血做从容美人；7大招按摩:打通脏腑气血循环，驱散大妈气
四、疏郁养心篇
1、元气助眠方法：失眠气色差:多补元气汤，充足阴血助眠养颜；瑜伽跟练，调呼吸通肺经，安神睡个踏实觉。
2、清心泻火方法：胸闷气短:多吃它补足心气,气顺舒心；瑜伽跟练，疏导中脉正脊柱，排出全身浊气。
3、女子养宫方法
针对九大体质定制抗衰治疗方法
1、平和质、气虚质、阳虚质的自检和调养
2、阴虚质、湿热质、气郁质的自检和调养
3、痰湿质、血瘀质、特禀质的自检和调养
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