分手了很痛苦该怎么度过低谷期

假如你正好经历分手，处于分手痛苦期，你应该怎么做，才能让自己更好的度过这段低谷期呢？今天，给大家分享刚分手之后的一些建议。

首先，最大的建议就是，你应该去直面你现在被分手的这个痛苦，而不是选择去逃避，要接受分手是很痛苦的一件事，互相喜欢过都会挺痛苦。如果此时此刻我分手了，我第一个要想到的是，我为什么会分手呢？我没有办法去满足对方哪一部分要求。分手之后，有很多人会可能去找朋友，找家人倾诉，甚至有人他会接着找另外一个男生或者女生，作为自己的暧昧对象，我觉得这个其实挺不妥。

其次，分手之后，先给自己一个冷静期，先自己复盘一下，享受一下这种孤独的感觉，来理顺一下自己的思路，这点其实比较好，因为你分手之后，如果接着去找人倾诉完，可能只是把当时的痛苦情绪释放掉了，你没有去想到底是什么问题导致分手。

我觉得一个成年人的情感并不是儿戏，我们是在探索所谓的亲密关系，或者说我们想要步入到一段婚姻，我们需要去让自己变得更完整一些。如果整体性的建议，分不同的阶段来讲的话，刚开始最痛苦这个阶段，建议还是通过某些方式稍微的弱化，或者是跳过最痛苦的这个阶段，你找一个朋友陪你喝点，或者说找人陪你出去旅个游，回来之后在再进行复盘，去想我的问题在哪儿，对方的问题在哪，哪些问题是能够被改变，但是双方没有去做，为自己树立一个标准，在未来的亲密关系当中，我是不是可以做的更好。同时也为对方树立个标准，这个对方是未知的，对于未来的另一半，我要找到一个什么样的人来配合我，当你为对方也树立完这个方向或者形象之后，其实你在感情生活当中，就已经具备了一个新的目标，对于之前的这种被分开的痛苦，也就慢慢过去了。